Kennis van het geboorteproces
Belangrijk voor een positieve bevalling is dat je weet wat er in het lichaam gebeurt tijdens de bevalling en wat voor invloed angst en stress hebben. In de cursus leg ik je uit hoe het geboorteproces werkt, zoals de verschillende geboortefases en wat doen de baarmoederspieren Deze kennis heb je nodig om vertrouwen te krijgen in je lichaam en geeft je meer zelfvertrouwen en controle tijdens de bevalling. Ik leer je alles over het natuurlijk proces van de bevalling. Zodra je jezelf aan het geboorteproces over durft te geven kun je tijdens de bevalling beter ontspannen en wat er in je lichaam gebeurt positief beïnvloeden.
Positieve mindset
Een bevalling kan je niet plannen en het liefst zou je willen weten hoe je bevalling gaat verlopen. Je wilt weten waar je aan toe bent en de regie zelf in handen willen houden. Het geboorteproces is helaas niet te voorspellen, maar je kunt je wel voorbereiden op hoe je om kunt gaan met bepaalde situaties die je tijdens de bevalling tegen kunt komen. Welke keuzes je kunt maken waardoor je het gevoel hebt dat je zelf de controle in handen hebt. Tijdens deze cursus leer ik jou wat het effect is van een positieve mindset en hoe je jezelf hierin kunt trainen. We zullen je eventuele angsten bespreken en stress zal plaats maken voor ontspanning en vertrouwen.
Hoe schrijf je een goed geboorteplan?
Bij een goede voorbereiding op de bevalling is een realistisch geboorteplan heel belangrijk. Als je op de hoogte bent van de opties, dan is het van belang je wensen in een geboorteplan te formuleren. Een goed geboorteplan geeft je meer controle over je eigen bevalling, je eigen wensen worden helder en het voorkomt preventieve ingrepen. Het helpt je je eigen angsten te formuleren en een duidelijke geboorteplan met realistische verwachtingen kunnen als communicatiemiddel worden gebruikt tussen de barende en de zorgverleners. In de cursus gaan we bespreken wat belangrijk is om een goed geboorteplan te schrijven en is er ruimte om jullie geboorteplan te bespreken.
Kennis van de natuurlijke en medische opties
Een goede voorbereiding is het halve werk voor een positieve bevalling., In de cursus komen de natuurlijke en medische opties aan bod, die je hebt tijdens de bevalling. Door deze kennis krijg je meer gevoel van controle (autonomie) en kan je de regie tijdens de bevalling in eigen handen houden. Je bent meer betrokken bij het geboorteproces, omdat je op de hoogte bent van de opties die er zijn en je bent voorbereid op de complicaties die tijdens de bevalling kunnen ontstaan. Het geeft je meer (zelf)vertrouwen en je verwachtingen zijn realistisch.
Technieken om met “pijn” om te gaan
Het lichaam van de vrouw is gebouwd om een te bevallen. Een vrouw in coma kan een baby baren, ze is geheel ontspannen en haar lichaam duwt de baby eruit.
Het klinkt onwerkelijk, maar er zijn bepaalde methodes die je in kunt zetten om tijdens de geboorte beter met de “pijn” om te gaan. Bij deze cursus leer ik je verschillende ademhalings- en ontspanningstechnieken om je lichaam in ontspanning te laten komen, waardoor je “pijn” anders gaat ervaren. Als jij je kunt ontspannen tijdens de bevalling kan je lichaam doen wat het moet doen. Doordat je in een ontspanning komt zal je meer endorfine aanmaken die net als oxytocine een natuurlijke pijnstillende en kalmerende werking hebben. Endorfine aanmaken tijdens de bevalling is heel belangrijk, het werkt twee keer zo sterk als morfine.
Samen met je partner bevallen
Vaak staat de partner tijdens de bevalling machteloos mee te kijken. Ook voor de partner is een bevalling spannend! Juist hun rol is heel belangrijk: het geboorteproces bewaken. Tijdens de cursus zullen we ingaan op eventuele angsten, wensen en voorkeuren omtrent de bevalling. Ook zullen we ingaan op de vraag: “hoe de partner kan opkomen voor jou wensen en hoe hij deze kan bewaken”. Het is daarnaast belangrijk dat de partner begrijpt wat er tijdens de bevalling gaat gebeuren en bescherming kan bieden om het geboorteproces zo natuurlijk mogelijk te laten verlopen. Je partner krijgt handige tips mee, zodat jij tijdens de bevalling zoveel mogelijk in je ‘ontspanningsbubbel’ kan blijven zitten en hij je daarin kan ondersteunen.
Kleine groepen of privé cursus
Uit ervaring weet ik dat iedereen een andere verwachting heeft van de cursus. De ene is op zoek naar een spirituele cursus de ander staat nuchter in het leven en wil een cursus die bij ze past. Ik geef er de voorkeur aan om de cursus in een kleine groep van maximaal 3 stellen of een privé cursus, zodat ik de lessen kan aanpassen naar de behoefte van de cursisten. De lessen presenteer ik met overzichtelijke sheets, laat verschillende filmpjes zien, heb leuke praktische oefeningen, we doen ontspanningsoefeningen en er is genoeg ruimte om vragen te stellen.
Het is je vast wel eens overkomen dat je in de auto ergens heen rijdt en je opeens beseft al op de plaats van bestemming te zijn, zonder dat je bewust bent geweest van de autorit. Dit is een vorm van zelfhypnose, een diepe ontspanning en concentratie.
HypnoBirthing ziet zwangerschappen en bevallingen als een natuurlijk proces. Het lichaam van de vrouw is gemaakt om een baby te baren.
HypnoBirthing is een methode uit Amerika en is wereldwijd succes geworden, omdat het veel vrouwen heeft geholpen om ontspannen te kunnen bevallen zonder angst, stress of hevige pijn.
Met HypnoBirthing technieken die je tijdens de cursus worden aangeleerd kun je je lichaam in een hele diepe ontspanning brengen en angst loslaten. Dit zorgt ervoor dat je de aanmaak van endorfine (natuurlijke pijnstiller die je lichaam tijdens de bevalling aanmaakt en die twee maal zo sterk is als morfine) vergroot. Hierdoor kun je je kindje rustiger, comfortabeler en met een positieve mindset op de wereld zetten.
Door middel van Mindfulness leer je om een situatie te nemen voor wat het is. Je leert beter te voelen en te accepteren wat er in je lichaam gebeurt tijdens de bevalling en hoe je positief kunt omgaan met een bevalling die anders verloopt dan je had gewenst.
De bevalcursus is interactief en praktisch opgezet zodat jij en je partner met meer vertrouwen het geboorteproces van jullie kindje aangaan.
1e les 20 januari
2e les 27 januari
3e les 3 februari
4e les 10 februari
19.30 uur – 21.00 uur
les 1, 2 en 3 met partner
1e les 10 maart
2e les 17 maart
3e les 24 maart
4e les 31 maart
19.30 uur – 21.00 uur
les 1, 2 en 3 met partner
1e les 14 april
2e les 21 april
3e les 28 april
4e les 5 mei
19.30 uur – 21.00 uur
les 1, 2 en 3 met partner
1e les 9 juni
2e les 16 juni
3e les 23 juni
4e les 30 juni
19.30 uur – 21.00 uur
les 1, 2 en 3 met partner
1e les 8 september
2e les 15 september
3e les 22 september
4e les 29 september
19.30 uur – 21.00 uur
les 1, 2 en 3 met partner
1e les 27 oktober
2e les 3 november
3e les 10 november
4e les 17 november
19.30 uur – 21.00 uur
les 1, 2 en 3 met partner
Wil jij meer weten over de cursus Relaxed Bevallen of je aanmelden? Neem dan contact op.
Dominee Bleekerhof 53
1391 BJ Abcoude
+31 6 153 29 647
info@birthsupport-susan.nl
KvK nummer 82422583
Gecertificeerd Doula bij de Doulaopleiding in Utrecht
Aangesloten bij de NBvD nbvd.nl
Aangesloten bij het platform doula.nl
Gecertificeerd Relaxed Bevallen docent: HypnoBirthing en Mindfulness – relaxtbevallen.nl
© 2024 BirthSupport Susan – Webdesign: Brndtfy
